Сделаете только хуже: самый абсурдный миф о похудении, в который не верят врачи

→ Оригинал (без защиты от корпорастов) | Изображения из статьи: [1]

Рассказываем, какой популярный продукт, на самом деле, помогает сбросить вес (а не набрать его).

Раньше фрукты считались основой здорового питания. Но в какой-то момент диетологи и фитнес-тренеры начали в один голос твердить, что этот продукт, на самом деле, полон сахара и способствует стремительному набору веса. К счастью, специалист по питанию из Америки опроверг этот миф и назвал его «абсурдным».

Так, доктор Уилл Бульевич опубликовал видео в социальной сети, где сообщил, что фрукты, напротив, способствуют снижению веса. По его словам те, кто едят фрукты каждый день, потребляют гораздо меньше калорий, чем те, кто этого не делают. Секрет в том, что фрукты долго перевариваются, обеспечивая нас чувством сытости на несколько часов.

Основная «претензия» к фруктам была в том, что они содержат много сахара — но это не так страшно, считает доктор. В плодах содержится нерафинированный сахар, который долго переваривается желудком и дает энергию надолго. В отличие от рафинированного сахара — того, который кладут в сладости — который дарит чувство бодрости меньше, чем на час (читайте также: День пройдет впустую: 4 вещи, которые никогда нельзя делать по утрам).

У фруктов много и других колоссальных плюсов, которыми не может похвастаться ни один другой продукт:

Фото: Shutterstock