Первое, что нужно съесть утром при диабете 2 типа: твердо берет уровень сахара под контроль — совет фармацевта - новости Хибины.ru / Новости за апрель 2024

→ Оригинал (без защиты от корпорастов) | Изображения из статьи: [1]

Полезно всем, но в особенности — диабетикам

Первый прием пищи после ночного голодания важен для всех людей, поскольку дает заряд энергии и помогает регулировать уровень сахара в крови. Аббас Канани, фармацевт из Chemist Click, рекомендует три вкусных варианта завтрака, которые особенно полезны для диабетиков.

Первый вариант — цельнозерновой хлеб и простой греческий йогурт, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Не менее полезны яйца, например омлет на цельнозерновом тосте.

«Яйца также полезны для регулирования уровня сахара в крови у людей с диабетом, потому что они богаты белком. Они замедляют не только пищеварение, но и всасывание глюкозы», — объясняет эксперт.

Фруктовые соки и смузи также допустимы, однако стоит убедиться, что они не содержат добавленный сахар. Из напитков можно употреблять травяные чаи, несладкие чай или кофе, воду.