5 продуктов, которые помогают улучшить внешний вид кожи

Эндокринолог-диетолог М. Скибицкая в беседе с «Лентой» перечислила пять продуктов, которые могут помочь улучшить внешний вид кожи.

Прежде всего, врач посоветовала употреблять чернику. В ней содержатся витамины А, В, С, марганец, флавоноиды. Благодаря им клетки кожи правильно функционируют и обновляются, что обеспечивает ее привлекательность.

Кроме того, в рацион нужно включить брокколи. В его состав входит дииндолилметан, уменьшающий активность сальных желез, воспалительные процессы в коже и предотвращающий появление акне.

Следующий продукт — ягоды асаи — представляет собой настоящий кладезь витамина С, требуемого для синтеза коллагена в коже. Коллаген делает ее гладкой, упругой и сияющей.

А еще медик советует есть шпинат. В нем мало калорий, при этом огромное количество полезных веществ.

Скибицкая также посоветовала употреблять морковку. В ее состав входит бета-каротин, чрезвычайно важный для кожи. Без него клетки кожи медленнее обновляются, и она тускнеет.

Читайте также