Почему так важно включить киви в рацион: фрукт, не знающий конкурентов

→ Оригинал (без защиты от корпорастов) | Изображения из статьи: [1]

Большинство до сих пор уверено, что самый полезный фрукт для здоровья человека - это лимон, и все потому, что в нем много витамина C.

Но последние исследования ученых доказывают, что куда больше пользы организму может принести употребление киви.

К таким выводам пришли сотрудники Токийского университета.

Чем полезен киви

Фрукт сравнили с 27 другими на предмет содержания в нем витаминов, минералов и других полезных веществ. Равных киви не нашлось.

Кроме витаминов C, E, антиоксидантов и ряда полезных веществ, киви содержит пищевые волокна и фолиевую кислоту.

Фото: Pixabay

Ученые подсчитали, что две средние порции фрукта содержат столько же калия, сколько и один банан.

Но самое интересное, что калорий в киви практически нет.

Поэтому фрукт рекомендуют включить в рацион питания пожилым людям.

При регулярном употреблении киви укрепляет кости, сосуды, улучшает пищеварение, очищает организм.

Кроме того, киви нормализует содержание холестерина в крови, укрепляет здоровье, полезен для кожи и нормального сна.

Ранее мы рассказывали, можно ли есть верхушку банана.

Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса