Почему так важно включить киви в рацион: фрукт, не знающий конкурентов
→ Оригинал (без защиты от корпорастов) | Изображения из статьи: [1]
Большинство до сих пор уверено, что самый полезный фрукт для здоровья человека - это лимон, и все потому, что в нем много витамина C. Но последние исследования ученых доказывают, что куда больше пользы организму может принести употребление киви. К таким выводам пришли сотрудники Токийского университета. Фрукт сравнили с 27 другими на предмет содержания в нем витаминов, минералов и других полезных веществ. Равных киви не нашлось. Кроме витаминов C, E, антиоксидантов и ряда полезных веществ, киви содержит пищевые волокна и фолиевую кислоту. Ученые подсчитали, что две средние порции фрукта содержат столько же калия, сколько и один банан. Но самое интересное, что калорий в киви практически нет. Поэтому фрукт рекомендуют включить в рацион питания пожилым людям. При регулярном употреблении киви укрепляет кости, сосуды, улучшает пищеварение, очищает организм. Кроме того, киви нормализует содержание холестерина в крови, укрепляет здоровье, полезен для кожи и нормального сна. Ранее мы рассказывали, можно ли есть верхушку банана. Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурсаЧем полезен киви