10 быстрых тестов на здоровье для мужчин, которые можно сделать дома

→ Оригинал (без защиты от корпорастов) | Изображения из статьи: [1]

Мужчины не любят ходить по врачам, чаще всего они упорно игнорируют различные симптомы, пока не дойдет до крайности. Но организм может упорно посылать нам тревожные звоночки, главное — уметь их вовремя распознавать.

Ученые и врачи давно сошлись во мнении, что мужчины гораздо реже женщин обращаются к врачам. Особенно это касается тех, кому от 18 до 44 лет. Причин может быть множество: нет времени и желания, «само пройдет, надо просто полежать», стеснение или даже страх. В любом случае состояние здоровья может только усугубиться, что может привести к серьезным последствиям.

Терапевт Саманта Уайлд уверена: мужчина может самостоятельно выяснить, есть ли у него проблемы со здоровьем, причем сделать это не выходя из дома. Достаточно лишь провести так называемый чекап внешнего состояния организма.

Вот основные показатели, на которые точно стоит обратить внимание.

• Артериальное давление. Приучите себя измерять давление утром и вечером, говорит терапевт. Этот ритуал не займет больше пяти минут, однако сможет защитить вас от серьезных патологий, включая инфаркт и инсульт. Если вы понимаете, что показатели сильно различаются в разное время суток или же не такие, как обычно, то стоит записаться к кардиологу или терапевту.

• Частота пульса. Еще один важный показатель, по которому можно заподозрить что-то неладное. Измерять пульс надо в состоянии покоя, для мужчин норма — 60-75 ударов в минуту.

• Цвет и плотность кала. Жидкий стул, следы крови, слизь — все это очень тревожные звоночки, при наличии которых надо срочно обращаться к врачу. Кроме того, у вас не должно быть проблем с походом в туалет «по-большому», в противном случае можно подозревать различные заболевания, вплоть до рака кишечника.

• Уровень холестерина в крови. Самый верный способ проверить холестерин — это сдать липидограмму. Однако вы можете сами заподозрить, что его уровень зашкаливает: в этом случае кожа становится стянутой, приобретает сероватый оттенок и словно грубеет. Кроме того, появляется ломота в теле, спазмы в икроножных мышцах, бедрах и ягодицах. При ходьбе вы можете ощущать дискомфорт, боль в ногах, есть риск, что могут появиться судороги.

• Состояние ногтей. По внешнему виду ногтей можно получить важную информацию об общем состоянии здоровья. Например, ямки или вмятины могут предупреждать об артрите или экземе, желтоватый оттенок и ломкость укажут на грибковую инфекцию или ослабленный иммунитет.

• Густота волос. После 50 лет около 85% мужчин начинают лысеть — это естественное состояние, все мы стареем. Однако если волосы стали выпадать резко, в том числе на груди или ногах, то стоит обеспокоиться. Возможно, это дефицит железа, различные кожные заболевания и другие патологии. Особенно опасно, если волосы выпадают прямо с луковицей.

• Окружность талии. Еще один важный показатель, который может указать на наличие висцерального жира. В этом случае вы рискуете пострадать от сахарного диабета, патологий печени, проблем с эндокринной и репродуктивной системами. Измерьте окружность талии — показатели не должны превышать 94 см.

• Гладкость кожи. На вашем теле не должно быть шишек, ранок, синяков, которые долго не проходят. Внимательно осмотрите грудь, спину, руки и ноги — вас не должно ничто удивлять или настораживать. Также обратите внимание на родинки, особенно те, которые похожи на «гадкого утенка».

• Состояние яичек. Многие мужчины стесняются говорить врачу о деликатных проблемах. Например, они могут заметить, что на половых органах появилась сыпь, уплотнение или же к ним неприятно прикасаться. Тем временем медики призывают постоянно проводить самоосмотр: встаньте перед зеркалом и аккуратно ощупайте себя. Если что-то вызывает беспокойство, обязательно запишитесь к урологу.

• Цвет спермы. Еще одна деликатная подробность, о которой мужчины часто не говорят. Тем временем цвет и консистенция могут указать на ИППП, воспаление предстательной железы или семенных желез. В норме сперма должна быть бело-серого цвета, а эякуляция не должна вызывать дискомфорта.

Есть пять базовых анализов, которые регулярно стоит сдавать мужчинам. Нужно всего лишь выделить немного времени и на голодный желудок посетить лабораторию, чтобы сдать кровь из вены. Потом анализы нужно будет отдать в руки хорошему врачу. Все подробности — ЗДЕСЬ.