Учёные рассказали, как сохранить качество жизни после 55 лет

Эксперты утверждают, что можно оставаться в форме и после 50 лет, например, с помощью занятий спортом. Это поможет сохранить качество жизни во время старости, даже если приступить к тренировкам в 55 лет. Эксперты проанализировали данные людей, родившихся с 1946 года по 1951 год. Качество их жизни оценивалось по шкале PCS и было связано в первую очередь со здоровьем. Кроме того, оценивалась устойчивость психики по шкале MCS. Об этом сообщает Газета.ru.

Так, эксперты выяснили, что у тех, кто уделяет 150 минут в неделю активному образу жизни, качество жизни более высокое, чем у тех, кто вообще не занимается спортом. Такая статистика справедлива для тех, кто был активен в течение всех 15 лет, когда проводились исследования, но также и для тех, кто стал активен в 55 лет.

Было определено, что спортивные тренировки на организм человека влияют на качество жизни, если учитывать социально-экономические факторы и наличие различных заболеваний. Также учёные отметили, что если люди в возрасте 50 лет начнут соблюдать физическую активность и вести здоровый образ жизни, то они значительно улучшат здоровье.

Ранее мы писали о том, какие продукты сохранят силы в пожилом возрасте. К этому списку можно отнести рыбу, мясо, овощи и зелёный травяной чай.