«Я стал очень умеренно есть»: шеф-повар Ивлев рассказал, как сбросил 23 килограмма

Известный шеф-повар и телеведущий Константин Ивлев поделился секретом похудения - он сбросил 23 килограмма и продолжает поддерживать вес. Рассказал, что не ограничивает себя в еде, но внимательно следит за ее составом.

- Я всегда очень плотно завтракаю и очень хорошо обедаю. Сегодня я завтракал офигенно вкусным сэндвичем с копченой курицей и стаканом чая. Это для меня плотный завтрак, потому что сейчас я сижу на ПП, - цитирует Ивлева Teleprogramma.pro. - Я стал очень умеренно есть: хорошо похудел и держу себя в форме. А на обед, как бы это смешно ни было, я всегда ем суп. Вечером лучше уходить в белок и клетчатку

Повар поделился, что периодически позволяет себе фастфуд, научившись правильно вписывать его в рацион.

- Человек, который занимается своим питанием, должен есть 200 граммов углеводов в день. В 100 граммах жареной картошки фри всего лишь 29 граммов углеводов. Конечно же, фастфуд после пяти часов лучше не есть, потому что он тяжелее переваривается, - добавил он. - Вечером лучше уходить в белок и клетчатку. Это не только для того, чтобы быть на правильном питании, а вообще для того, чтобы жить и радоваться.

Напомним, в апреле известный шеф-повар и телеведущий Константин Ивлев, который приехал в Краснодар на съемки программы, побывал на одном из местных рынков. Там он собирался купить клубнику, но передумал, узнав цену.

Ранее диетолог Ирина Бережная перечислила правила успешного похудения. Она отметила, что нельзя резко отказываться от еды и сразу приступать к интенсивным тренировкам - необходимо подготовить свое тело. Начать стоит с йоги или пилатеса, после чего подключать силовые нагрузки.