Врач Шуппо рассказала, сколько витамина D требуется человеку | Москва | ФедералПресс

МОСКВА, 7 мая, ФедералПресс. Недостаток витамина D в организме может привести к возникновению самых разных заболеваний. Как правильно определить, сколько нужно принимать витамина D, объяснила врач-косметолог Ольга Шуппо.

«Дефицит витамина D также может провоцировать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения, аутоиммунных болезней и даже рака. Защитная функция иммунной системы ослабляется, что увеличивает риск инфекций и их осложнений», - отметила эксперт.

Недостаток витамина D можно наблюдать у половины россиян. Жители южных регионов страны - не исключение. Многие перестают принимать добавки с наступлением солнечной погоды, считая, что время, проведенное на улице, поможет восполнить запас витамина D. Но это ошибочное суждение, ведь когда кожа покрывается загаром, выработка витамина замедляется, подчеркивает Ольга Шуппо.

Из продуктов питания достаточное количество витамина D получить тоже нельзя. А при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта снижается его усвоение, пишет «Российская газета».

Однако нужно помнить, что правильную дозировку витамина D может определить только врач, добавляет специалист.

Ранее врач Лариса Годун объяснила, как садоводство помогает укрепить наше здоровье. Взаимодействие с растениями снижает уровень тревожности.

Фото: ФедералПресс / Мария Гридина

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».