Интроекция — объясняем, что это такое, простыми словами
→ Оригинал (без защиты от корпорастов) | Изображения из статьи: [1] [2]
#статьи Механизм действия и примеры.
Иллюстрация: Cottonbro / Pexels / wayhomestudio / Freepik / Colowgee для Skillbox Media
Татьяна Порицкая
Практикующий психолог, писательница, ведёт телеграм-канал «Устойчивое самопознание». Учится рисовать, любит нон-фикшен, занятия фитнесом и животных. Из этой статьи вы узнаете: Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь! Интроекция — это вид психологической защиты, при которой человек без критики и анализа перенимает и использует чужие установки, взгляды, суждения, мотивы и прочее. То, что человек берёт от других, называется интроектом, а сам процесс перенятия — интернализацией. В детстве интроекция играет большую роль, потому что выступает как способ адаптации и восприятия мира. Дети получают от семьи, значимых взрослых и в целом окружения информацию, которая формирует их представление о себе и мире. Их критическое мышление ещё не развито, поэтому они принимают эти знания за чистую монету. Причём дети чутко воспринимают не только слова, но и интонацию и мимику авторитетных для них людей. Пример. Марине три годика, она любит рисовать. Но, когда она приносит свои рисунки папе, он небрежно отмахивается: «Ага, нормально, иди поиграй». Если реакция отца всегда будет такой, то постепенно тяга к рисованию у девочки может пропасть — сухой тон родителя не будет мотивировать её на занятия. В таком возрасте ребёнка нужно хвалить и поощрять, а не игнорировать его начинания и уж тем более обесценивать. Ближе к подростковому возрасту и юности люди всё более критично относятся к тому, что они слышат, в том числе о себе, однако есть нюансы: Внутренний критик — это наш внутренний голос, который даёт негативную оценку нам самим. Насколько этот критик будет строгим, напрямую зависит от тех суждений о нас, которые мы слышали от взрослых, в особенности от родителей. Если преобладала отрицательная оценка, то внутренний критик будет безжалостным и бескомпромиссным. Обычно люди со строгим внутренним критиком тяжело реагируют на предложения относиться к себе по-доброму. Они чувствуют себя неловко, когда их хвалят, и даже могут держаться за мысль о том, что, только критикуя себя и отчитывая, они добьются чего-то. Последнее убеждение — это прямое свидетельство интроекции. Скорее всего, когда человек был маленьким, родители часто агрессивно к нему относились и такое отношение оправдывали тем, что ребёнок по-другому не понимает. Он интернализировал это представление о себе и теперь, уже будучи взрослым, продолжает его придерживаться. Справиться с внутренним критиком можно в любом возрасте, но нужно будет приложить большие усилия: Ощущение, что ты не своём месте, — главный признак усвоенных ранее деструктивных суждений, которые теперь мешают жить. Вот что может происходить с человеком: Да. Если вы находитесь под влиянием властного эгоцентричного человека, который постоянно диктует вам, «как лучше жить», это неизбежно приводит к интернализации его суждений. Они будут мешать вам узнать себя и выработать свою позицию в жизни. Если сложно самостоятельно различить когда-то усвоенные неподходящие интроекты и собственный выбор, тогда можно обратиться к психологу. Он поможет узнать себя лучше и избавиться ненужных установок.
Нескучные задания: small talk, поиск выдуманных слов — и не только. Подробный фидбэк от преподавателя + персональный план по повышению уровня.
Пройти тест