細嚼慢嚥是減重秘訣? 醫:與「飽腹激素」有正相關! | 草根影響力新視野
→ Оригинал (без защиты от корпорастов) | Изображения из статьи: [1]
æ¥åç¥åéæéé¶ç¦§å享äºå¥¹çç¦èº«ç§è¨£ï¼éé²æ¯å£é£ç©åå¼é3å°5åéï¼æ¯å£åå¼ç´50次ï¼æ人çå³ä½¿ç¨ç´°å¼æ
¢å¥ç飲é£æ¹æ³å¯éå°ç¦èº«ææï¼ç©¶ç«éæ¯ççææéæ¯åªæ¯é½å¸å³èªªå¢ï¼ çé¤å¸«é»åç表示é²é£æç·©æ
¢ä¸åè¦å°åå¼å¯ä»¥é¡¯èå¢å 飽è
¹æï¼èªç¶æ¸å°æåé£ç©çéãé²é£é度æ
¢è½å»¶é·ç¨é¤æéï¼è®å¤§è
¦æè¶³å¤ æéæ¥æ¶é£½è¶³è¨èãæ¤å¤ï¼ç·©æ
¢é²é£å¯ä½¿è¡ç³å¨é²é£ééåå°±åé«ï¼æ¸å°å é度飢é¤èçæéå
§æ´é£çæ
æ³ãé種簡å®çç¿æ
£æ¹è®ä¸å
æå©æ¼æ§å¶é«éï¼éå¯ä»¥é é²é度é²é£å¸¶ä¾çå¥åº·åé¡ã ä¸åé«è¥å¤§å¸éè¨é«é¢ä½é¢é«å¸«æ±åé表示ï¼åå¼è¡çºèã飽è
¹æ¿ç´ ãç´æ¥ç¸éãå¢å åå¼æ¬¡æ¸æåºæ¿èº«é«éæ¾æ´å¤å©æ¼é£½è¶³çæ¿ç´ ï¼å¦è°å³¶ç´ åè½åæ¶ç¸®ç´ ãéäºæ¿ç´ å大è
¦å³éã飽足æãååæ¢é²é£çè¨èï¼æå©æ§å¶é£¢é¤æåé£æ
¾ï¼é²èéä½æ´é«ç±éæåãæ¥å¸¸çæ´»ä¸ï¼å衡飲é£ï¼å¤æåè¬æãé©éè£å
èç½è³ªåè³é£çºç¶äº¦è½ä¿é²é£½è
¹æ¿ç´ çéæ¾ãèç´°å¼æ
¢å¥å¯æé«é£ç©çæ¶ååå¸æ¶æçï¼æ¸å°æ¶åä¸è¯åå¤é¤èèªç©èï¼æå©ä¿æå¥åº·é«éã çé¤å¸«é»åçæåºï¼éç¶å¤æ¬¡åå¼æå©æ¼æ§å¶é«éï¼ä½ä¸éé度åå¼ï¼æ¯å£åå¼ç´20次å³å¯ãæ¤å¤ï¼å¨ç¨é¤æé¿å
åå¿ï¼å¦çé»è¦æ使ç¨ææ©ï¼ï¼æå©æ¼å°æ³¨æ¼é£ç©çåå¼å享åå£æãé種åæ³ä¸å
æå©æ¼æ¸éï¼éè½æ¹åæ¶åå¥åº·åçæ´»å質ãééæä¹ä»¥æç實è¸ï¼é種å¥åº·ç飲é£ç¿æ
£å°å¸¶ä¾é·é ççèãåææé大家ï¼å®é é種æ¹æ³ç¡æ³éå°æ¸éç®æ¨ï¼ä»éæé
å衡飲é£åé©ééåæè½æææ§å¶é«éãå管é種飲é£æ¹å¼å°æ¸éæ幫å©ï¼ä½ä¸è½å®ç¨ä½çºæ¸éççµå°è§£æ±ºæ¹æ¡ãè¡ç³æ°´å¹³å¯å½±é¿é£æ
¾
ç§å¸ç 究æ示åå¼è飽è
¹æ¿ç´ çéè¯
å¦ä½å°ç´°å¼æ
¢å¥èå
¥æ¥å¸¸çæ´»