Продукты, которые могут стать причиной кошмарных снов: не ешьте их на ночь

Жирные виды сыра, шоколад, печенье и макаронные изделия способны провоцировать ночные кошмары, рассказал терапевт Т. Асанов. О продуктах, которые нежелательно есть перед сном, он рассказал в беседе с News.

Вечером следует отказаться от углеводной, жирной и сладкой пищи, поскольку она негативно сказывается на качестве сна и способна спровоцировать кошмары. В частности, стоит избегать сыра, печенья, пирожных, шоколадных изделий, какао и сладких газированных напитков. А еще доктор рекомендует не есть на ночь хлеб и макароны.

Терапевт также сказал, что за 6 часов до того, как лечь спать, нежелательно налегать и на острое. Подобные блюда меняют температуру тела, и это оказывает влияние на формирование ночных грез.

По словам медика, если не получается отказаться от перекуса, можно утолить голод морковкой, горсткой орехов либо несладким йогуртом.

Читайте также