Абьюзер: кто это, что такое абьюз простыми словами, какой бывает абьюз, признаки в отношениях с мужчиной и женщиной

Психолог Мирослава Буш раскрыла, как распознать абьюзера, какие виды абьюзивных отношений бывают, чем опасен каждый из них. И самое главное: что делать, если вы стали жертвой абьюза. 

Кто такой абьюзер простыми словами

Психолог Мирослава Буш объяснила, что абьюзер издевается над жертвой, оказывает на нее сильное эмоциональное давление, стремится к полному контролю в отношениях. 

«Если говорить простыми словами, то абьюзер — это человек, который использует над другим манипуляции, а иногда даже применяет физическую силу. И все ради того, чтобы жертва выполняла его требования, чтобы все было так, как он хочет. Спокойное развитие событий его не устраивает», — отмечает Мирослава. 

Как распознать абьюзера на первом свидании, читайте в этой статье.

Всегда ли абьюзер — мужчина

Психолог уверяет, что абьюзером может быть как мужчина, так и женщина, просто каждый действует своими методами. Например, согласно статистике, женщина-абьюзер в отличие от мужчины-абьюзера реже применяет физическую силу, используя только эмоциональное насилие. 

По каким признакам понять, что вы в отношениях с абьюзером

Есть несколько тревожных «звоночков», которые говорят, что вы стали жертвой абьюза. Психолог выделила четыре самых главных.

1. Вы чувствуете себя несчастной, подавленной, у вас нет сил 

Чувствовать себя несчастной, по словам Мирославы Буш, — самый первый признак, указывающий на то, что вы находитесь в отношениях с абьюзером. 

«Если рядом с человеком вам морально плохо, стоит насторожиться. В здоровых отношениях все должно быть наоборот: после встречи или любого контакта вам должно стать лучше, чем было», — отмечает она.

2. Вы испытываете стыд и вину

Также специалист предупреждает: испытывать стыд и вину за то, что вы что-то сделали не так, — тоже ненормально. 

«Каждый человек имеет право на ошибки, а если вас за них упрекают, а не пытаются поддержать или, еще хуже, навязывают вам их, отношения нельзя назвать нормальными», — утверждает психолог. 

Вы ни в коем случае не должны бояться кого-либо. 

«В здоровой коммуникации человек чувствует себя комфортно и легко, никакого страха быть не может», — предупреждает Мирослава Буш. 

4. Вы отстранились от своих близких 

Часто абьюзеры загоняют свою жертву в изоляцию, чтобы полностью взять ее под свой контроль. Вот что об этом говорит наш эксперт: «Если круг ваших знакомых сильно сузился, вы вообще перестали общаться с близкими и оказались как будто одни со своими проблемами, бейте тревогу. Скорее всего дело не в вас, а в манипуляциях абьюзера». 

Виды абьюза, как проявляются и чем могут быть опасны

Мирослава Буш выделяет два главных вида абьюза — физический (когда абьюзер применяет физическую силу к жертве) и эмоциональный (когда абьюзер психологически давит на жертву). 

Также выделяют еще четыре вида абьюза — физический, эмоциональный, сексуальный, социальный и финансовый. Часто абьюзер применяет сразу несколько видов и/или чередует их. 

Физический абьюз, по словам психолога, — самый опасный, так как напрямую угрожает жизни жертвы . 

Физический абьюз можно распознать по следующим признакам: 

• к вам применяют физическую силу: бьют, толкают; 
• в вас кидают предметы.

Мирослава Буш предупреждает: физический абьюз опасен для здоровья (вас могут покалечить) и для жизни. И подобному действию абьюзера нет никаких оправданий: никто не может избивать человека или кидать в него предметы. 

Эмоциональный абьюз влияет на ментальное здоровье, что тоже может быть очень опасным. Как говорит психолог, жертвы потом могут восстанавливать свою психику годами. 

Эмоциональный абьюз можно распознать по следующим признакам: 

• вами манипулируют, навязывая чувство вины, стыда, страха; 
• каждое ваше действие контролируют;
• вас отдаляют от ваших близких, изолируют от общества. 

Психолог говорит, что абьюзер действует как энергетический вампир, высасывая из человека все соки. Потом у жертвы может не только ломаться психика, но и возникать психосоматические заболевания. 

«Я сталкивалась в своей практике с жертвой абьюза, у которой на пустом месте развилась астма. Также частые "спутники" в отношениях с эмоциональным абьюзером — невроз, бессонница, гастрит (вплоть до язвы), различные панкреатиты, остеохондроз», — делится Мирослава Буш. 

Сексуальный абьюз — это тоже физическое насилие, но во время интимной близости. 

Сексуальный абьюз можно распознать по следующим признакам: 

• вас принуждает к сексу, когда вы этого не хотите; 
• вас заставляют делать в сексе то, что вы не хотите; 
• во время секса не учитывают ваши желания, делают вам неприятно и/или больно.  

Эксперт предупреждает, что сексуальный абьюз может привести к тому, что у жертвы исказится сексуальный сценарий, то есть недопустимые ранее вещи будут казаться нормой. 

«Подобный вид абьюза может привести к неврозам и бессоннице. И еще это чревато появлением заболеваний, связанных с половой сферой», — отмечает Мирослава Буш.  

Социальный абьюз, по словам психолога, особенно распространен в коллективе — на учебе или работе. Он относится к эмоциональному насилию.

Социальный абьюз можно распознать по следующим признакам: 

• на вас эмоционально давит один человек в коллективе или группа людей; 
• вас игнорирует один человек в коллективе или группа людей. 

Мирослава Буш считает, что этот вид абьюза в первую очередь приводит к неуверенности в себе, нежелании чего-то достигать и ставить цели, выгоранию.

«В моей практике были случаи, когда успешные женщины после социального абьюза буквально теряли бизнес, начинали сомневаться в себе», — рассказывает эксперт. 

Финансовый абьюз — это тоже эмоциональное насилие, связанное с шантажом деньгами: если вы не будете что-то делать, то вам их не дадут. 

При этом психолог отмечает, что, как правило, отдельно финансового абьюза не бывает: сначала абьюзер с помощью физического и/или эмоционального давления ставит жертву в зависимое от него положение и ограничивает от работы и окружения. 

Финансовый абьюз можно распознать по следующим признакам: 

• ваш поток финансов строго контролируют; 
• вам не разрешают выходить за рамки бюджета; 
• вас лишают работы и любых заработков;
• вам вообще не дают личные деньги.  

Психолог говорит, что этот вид абьюза оставляет жертву без личных средств к существованию, так что она еще больше становится зависимой от абьюзера.  

Почему абьюзер это делает

Мирослава Буш подчеркивает, что человек становится абьюзером из-за внутренних комплексов, неуверенности в себе и самых разных психотравм, но ему никогда не может быть оправданий. 

«Никто не вправе издеваться над другими людьми. И абьюзер этим и отличается: он делает все возможное, чтобы жертва была все время рядом и находилась от него в зависимых отношениях. Жертва для абьюзера необходима буквально как воздух», — говорит Мирослава.  

Как противостоять абьюзеру

Психолог считает, что противостоять абьюзеру нет смысла. Нужно срочно уходить из отношений, избавляться от чувства вины и искать помощь. Причем делать это как можно быстрее.

1. Срочно выходите из отношений 

«Я уверена, что нельзя жить и общаться с человеком, который делает вам плохо. Вы, конечно, можете попытаться защищать себя при физическом насилии или нарабатывать психологическую броню, чтобы справляться с эмоциональным давлением, но все это вряд ли поможет. Абьюзер интуитивно выбирает себе жертву слабее его, то есть изначально в этих отношениях силы не равны», — уверяет Мирослава Буш. 

Кроме этого, по словам психолога, стать физически и эмоционально крепче реально только в спокойной и поддерживающей обстановке. 

«Невозможно стать сильной, жесткой, циничной и расчетливой в условиях, когда на вас давят, — говорит Мирослава. — Это все равно, что вы будете есть только зелень и при этом пытаться накачать мышцы. У вас просто не хватит сил». 

Эксперт советует поставить себя и свое здоровье на первое место. «Дело в том, что женщины, уходящие от абьюзера, тратят порядка года на то, чтобы потом прийти в нормальное психологическое состояние, укрепить себя и начать избавляться от психосоматических заболеваний. Именно поэтому нужно не противостоять абьюзеру, а обрывать с ним отношения как можно скорее», — уверяет Мирослава. 

Абьюзер всегда внушает жертве чувство вины, он говорит, что он идеален, а во всем виноваты вы. Но помните: это манипуляция! 

«Помню, однажды на приеме женщина спросила у меня: "Может быть, мне ставить банки на полку ровнее, тогда он не будет меня бить?" Мой ответ: "Нет! Тогда он найдет другой способ, как внушить вам чувство вины"», — делится психолог. 

Также она добавляет, что даже при физическом насилии многие жертвы чувствуют стыд, считая, что они сами "напросились", чтобы их ударили. Но стыдно должно быть не вам, а абьюзеру.

Ничего не бойтесь, внушайте себе, что виноват абьюзер. 

Если вы подвергаетесь насилию, психолог советует жаловаться всем, кому только можно: родственникам, друзьям, друзьям друзей — всегда найдутся те, кто вас обязательно поддержит, поможет спрятаться, уйти, пережить эту боль расставания, те, кто не будет осуждать. 

«Да, бывает так, что даже родители говорят: "Вот вышла замуж и живи с ним, не жалуйся". Но при этом всегда найдутся и те, кто точно встанет на вашу сторону, например, социальные психологи», — уверяет Мирослава Буш.  

Где найти поддержку, если вы решили уйти от абьюзера

По словам эксперта, поддержку можно найти, где угодно. Главное — не держать все в себе, а искать помощь, потому что порой выбраться из абьюзивных отношениях самостоятельно очень сложно. 

Если в близком кругу никого не оказалось рядом, обращайтесь в социальную службу и к психологам. Специалисты помогут вам уйти от абьюзера и, в случае необходимости, найти силы начать жизнь с нуля. И многие из них, кстати, работают бесплатно.

Что делать, если абьюзер — это вы

Мирослава Буш уверена, что, как правило, абьюзер не задает подобный вопрос даже себе. Таких людей не беспокоит, что они делают кому-то плохо и больно.

«Я в своей практике сталкивалась с только единственным случаем, когда молодой человек пришел на прием и сказал: "Помогите, у меня был конфликт с девушкой, я ее чуть не ударил". Но это все равно не абьюзер, потому что он осознает свой плохой поступок и хочет проработать свою эмоциональность и возбудимость», — делится психолог.  

Однако добавляет: если вы почувствовали себя абьюзером, важно не жаловаться на свой характер друзьям и знакомым, а обратиться к психологу. 

Мирослава Буш при любом виде абьюза советует, в первую очередь, не ждать, когда все наладится, а выходить из отношений, в которых вам причиняют боль. 

Также она рекомендует всегда ставить себя на первое место, не сомневаться в себе: с вами все нормально, это абьюзеру должно быть стыдно, что он такой.

Памятка жертве абьюза: как распознать абьюз и противостоять ему

Подводя итог, напоминаем о главных моментах, которые нужно знать, если вы стали жертвой абьюза: 

1. Абьюз в любой форме — это не норма. 
2. Нельзя терпеть любой вид издевательства над собой. 
3. ВЫ НЕ ВИНОВАТЫ. 
4. Абьюзеры никогда не исправляются.
5. Нельзя противостоять абьюзеру, единственный выход — прекратить отношения с ним. 
6. Не бойтесь говорить, что вам нужна помощь, всем, кого знаете (всегда найдется человек, который услышит и поможет).
7. Обратитесь в социальную службу и/или к психологу (есть бесплатные службы помощи людям, попавшим в беду).